Fogmosás minden étkezés után

A fogmosást érdemes reggelre és estére hagyni, étkezések után egy szájöblítés ajánlott. Az ételek savas anyagot hagyhatnak a szájban, ami megtámadhatja a fogzománcot. Aki ekkor mos fogat, az könnyen ledörzsölheti a zománcot.

Csak kardió edzésekre járni

Aki ugyanazt a kardió edzést ismétli, annak szervezete könnyen hozzászokik ahhoz, és egy idő után kevesebb zsírt éget. Érdemes váltogatni a gyakorlattípusokat, valamint az edzésbe olyan elemeket is be kell válogatni, amik növelik az izomtömeget.

Kihagyni az étkezést, hogy később többet ehessünk

Nem jó módszer kihagyni a reggelit vagy ebédet azért, hogy később valami kalóriadúsabb finomságot ehessünk, ugyanis a farkaséhség túlevéshez vezethet. Érdemes napközben többször keveset fogyasztani, így este könnyebben nemet tudunk mondani az egészségtelen, zsírdús rágcsálnivalóknak.

Bőrápoló termékekkel kísérletezni

A reklámok folyton arra ösztönöznek minket, hogy újabb és újabb bőrápolási termékeket próbáljunk ki. Azonban a jól bevált krémeket nem feltétlenül kell lecserélni. Ha elégedettek vagyunk a jelenlegi termékekkel, akkor ne kísérletezzünk újabbakkal, ugyanis a gyakori cserélés rézorbánc nevű bőrbetegséget okozhat, amely sötét, ibolyavörös foltokkal jár az arcon.

Csak ásványvizet inni

A csapvízben lévő szennyeződésektől annyira próbálunk menekülni, hogy közben megfosztjuk szervezetünket a fluortól is. A palackozott ásványvízben nincs fluor, aminek hiánya fogszuvasodáshoz vezethet. Ásványvíz helyett érdemes tisztított csapvizet inni, így szennyeződéseket nem, de fluort annál inkább juttatunk a szervezetünkbe.

Antibakteriális fertőtlenítőszerekkel tisztítani

A legkorszerűbb tisztítószerekkel takarítjuk ki lakásunkat annak érdekében, hogy makulátlan és baktériummentes legyen, ám azzal nem foglalkozunk, hogy épp ezzel ártunk magunknak. Az agresszív tisztítószerek asztmát okozhatnak, így inkább érdemesebb ecet és víz keverékével tisztán tartani otthonunkat.