Sokszor vágyainkat éljük át alvás közben, viszont akad olyan is, hogy rémképeket látunk. Az álmok a tudatalattink hírnökei, amik inspirálhatnak minket, ha képesek vagyunk visszaemlékezni az éjszaka átéltekre. Nem tudjuk minden álmunkat visszaidézni, hetente csak egyszer-kétszer rémlenek vissza az éjszakai események.

Mivel álmainkban gondolataink keverednek érzelmeinkkel, tapasztalataink pedig fikciókkal, így gyakran az is előfordul, hogy magukra az eseményekre nem pontosan emlékszünk, csupán az általuk kiváltott érzés marad meg. Ha magát az álomképet nem is tudjuk ilyenkor értelmezni, az érzések sokat segíthetnek.

Alvás közben a lelkivilágra koncentrálódik az agyműködés, az értelem és a logika nem üzemel. Álmunkban a lelkünk edződik, ha vészhelyzetben találjuk magunkat és félelmetes helyzetet kell megoldanunk. A gyerekeknek sokkal többször vannak rémálmai, mint a felnőtteknek, mert nekik még nem fejlődtek ki a túlélési stratégiái stresszhelyzetekre. A gyerekek álmukban gyakorolják azokat a szerepeket, amik a felnőtté váláshoz fontosak.