Ez az extrém hőség fokozottan igénybe veszi a szervezetünket. A fokozottan veszélyeztetetteknek – csecsemők, kisgyermekek, idősek, szív-, érrendszeri betegek – különösen figyelniük kell a folyadék pótlására, valamint arra, hogy hűvös helyen tartózkodjanak.

Az Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság és az ÁNTSZ közös közleményt adott ki, mely hasznos tanácsokat tartalmaz egészségünk megóvása érdekében:

• Az idősek tartózkodjanak hűvös helyen, és lehetőség szerint naponta többször is zuhanyozzanak langyos vízzel.
• Az egyébként megszokott napi folyadék mennyiségünk többszörösét kell ilyen időben fogyasztanunk, de figyelnünk kell a só pótlására is!
• Délelőtt 11 és délután 3 óra között lehetőleg ne menjünk a napra. Ha ezt nem tudjuk megoldani, akkor mindenképpen védekezzünk a káros UVB sugárzás ellen.
• Kerüljük a kávé, alkohol, illetve koffein tartalmú üdítőitalok fogyasztását, mert ezeknek vízelvonó hatásuk van. Igyunk inkább gyümölcsleveket, ásványvizet, teát, fogyasszunk sok levest.
• A napozást is mértékkel végezzük, folyamatosan szoktassuk bőrünket a naphoz.

További hasznos tanácsokat olvashatnak a www.antsz.hu oldalon.