Hiszen nem csak a testet tartja karban, de felszabadítja az ember energiáit, boldogsághormonokat és adrenalint termel. Ezáltal egyre több helyen jelentek meg a sportolással egybekötött táncformák. Felismerték, hogy a mindennapi életben szükségessé vált a zenével kombinált sportolási forma. Egy óra tánc minden testrészt átmozgat, az elmét pedig felszabadítja.

Egyes szakemberek pedig táncos terápiás foglalkozásokat tartanak, hiszen az évek alatt felhalmozott lelki fájdalmakat, sérüléseket kitáncolhatják magukból az emberek. A tánc kellően kifejező mozgásforma, szinte az összes érzelem kifejezhető vele. A terápia a mozgás és az érzelmek kapcsolatára épül, célja pedig, hogy egyensúlyt hozzon a két dolog között. A táncterápia mindenkiben egyedi utat jár be, mindenkiben elindít valamit.

Szociális készségek javítása

Nem csak sportolási és terápiás lehetőségként alkalmazható, a szociális készségek javítására is alkalmas. Hétvégi kikapcsolódásként, stresszoldásként vagy éppen szilveszter alkalmával, sokan olyan szórakozóhelyeket keresnek fel, ahol táncolni lehet, illetve ismerkedni. A tánc ilyen esetekben páros és csoportos tevékenységgé válik. Az alkalmazkodás jó hatással van ilyenkor a lélekre, akaratlanul odafigyelésre és kommunikációra ösztönzi az embert. A tánc révén könnyebb az ismerkedés a nemek között, hiszen a testbeszéd sokkal beszédesebb tud lenni bizonyos helyzetekben.

Az összhang két nem között akkor van egyensúlyban, ha tánctudásuk egyenlő szinten van. Hiszen egy profi táncossal valljuk be, inkább önbizalomhiányra teszünk szert, mint egy kellemes estére. Az önfeledt egyenrangú tánchoz viszont nincs szükség ritmusérzékre, tánctehetségre csak arra a szabadságérzésre, amit az ember érez, amikor meghallja a zenét. A társas kapcsolatok javításával pedig, észrevétlenül jótékony terápiát alkalmaznak saját magukon.