Életünk egyharmadát alvással töltjük, ezért fontos, hogy milyen módon pihenjük ki magunkat. Köztudott, hogy a szervezet anyagcseréjéhez, az izmok ellazulásához, a tápanyagok felszívódásához, a méreganyagok lebontásához és a sejtek energiával való feltöltéséhez szüksége van a megfelelő alváshoz. Ezt akkor tudjuk végrehajtani a legjobban, ha közben nem ér minket külső hatás, mint például erős fény, zaj. …

A folytatáshoz tekintse meg az eredeti cikket..