hogy egyre többen szenvednek alvásproblémában, azonban szakemberhez mégsem fordulnak.

Két éve indult országunkban a nagy alvásteszt, ami során közel ezer embert kérdeztek meg alvási szokásaikról. A válaszokból kiderült, hogy a megkérdezettek 44%-ának van alvásproblémája. 92%-a keres megoldást a gondjára, azonban 79%-uk soha nem megy szakemberhez. Pedig az alvásproblémák gyógyítása fejlett módszerekkel történik Magyarországon.

Az alvászavart több tényező is okozhatja, például a túlhajszoltság, családi vagy munkahelyi problémák és a többműszakos munkarend miatti rendszertelenség is jelentősen befolyásolhatja. A horkolásról sokan úgy vélekednek, hogy csupán kellemetlen hang, azonban igazából betegség, méghozzá a légzészavar egyik jól hallható jele. A horkolás a garat elzáródását jelzi, amivel szakemberhez kell fordulni. A napközbeni álmosságot több betegség is okozhatja, mint például az alvásfüggő légzészavar, a nyugtalan láb szindróma vagy a narkolepszia.

Az alvásproblémával küszködőket speciális alváslaboratóriumban vizsgálják meg. A pácienseknél alvás közben figyelik az agyi elektromos tevékenységeket, a légzés és a pulzus szabályosságát, a vér oxigéntelítettségét, az izomtónust és végtagmozgásokat.

Mi magunk is hozzájárulhatunk a kellemesebb alváshoz, ha odafigyelünk néhány dologra. Mindenekelőtt egy hűvös szoba szükséges valamint az, hogy lefekvés előtt ne járjon az agyunk a napi és másnapi problémákon, teendőkön. Fontos, hogy ne teli gyomorral induljunk aludni, mert az is gondot okozhat. A zavartalan pihenés érdekében lefekvés előtt érdemes meglátogatni az illemhelyiséget is. Szánjunk elegendő időt a pihenésre, nem árt, ha 7,5 órát alszunk egy nap – mondja Halmy László belgyógyász.

A statisztikák azt mutatják, hogy a vezetés közbeni elalvás általában a 26 év alatti, több munkarendben dolgozó, illetve az állandóan úton levő sofőröket érinti leginkább, amiből többször halálos kimenetelű baleset is történhet.

Az alvásszakemberek 2011-ben elindítottak egy úgynevezett Alvásbarát Szálloda programot, amivel az egészséges alvásra akarják felhívni a szállást adó helyek figyelmét.