A kutatásban ötszáz, átlagosan 55 éves, elhízott ember vett részt, akiknek csökkentették a napi kalóriamennyiségét és hetente három órát mozogtak. Emellett naplószerűen fel kellett jegyezni érzéseiket, életvitelüket és alvási szokásaikat is. Hat hónap elteltével a résztvevők 60%-a sikeresen megszabadult legalább 4,5 kilogrammtól. Az eredmények és alanyok által vezetett feljegyzéseket összevetve kiderült, hogy azoknak volt sikeresebb a diétájuk, akik napi 6-8 órát aludtak minden éjjel. Azok a fogyókúrázók, akik 6 óránál kevesebbet aludtak, sokkal nagyobb stresszről számoltak be és a diétájuk sem volt sikeres.

A kutatás eredménye szerint mindenkinek, aki súlyfeleslegétől meg akar szabadulni, érdemes alvási szokásain változtatni. Mérsékelni kell az esti programokat és érdemes időben lefeküdni. Célszerű rendszeres mozgást iktatni a napi teendők közé, mert az csökkenti a feszültséget és jobb alvást biztosít.