Sőt, akik a mostanság oly divatos fogyókúrás őrületbe kezdenek, nem számolnak azzal, hogy a szigorúbb diétával együtt jár a szervezet számára hasznos tápanyagok elvonása.

Ezt jelzik a hajszálak kisebb-nagyobb rendellenességei is, – a fokozottan zsírosodó tincsek vagy a száraz, töredezett hajvégek, fokozódó hajhullás- egészséges fényének, rugalmasságának elvesztése.

Hogyan őrizhetjük meg hajunk egészségét?
Ha belülről és kívülről sem felejtjük el táplálni.

Az egészséges haj titka a táplálkozásban rejlik

Néhány praktikus jó tanács a téli tápanyag és vitaminhiány pótlására

• A haj kiválóan hasznosítja a zöldségek közül a spenót és a brokkoli A és C-vitamin, illetve vas és kalcium tartalmát, de általában a hüvelyesekben található ásványi anyagokat és fehérjéket is.
• Szintén a haj szépségét szolgálják a hasznos növényi olajokban gazdag dió- és mogyorófélék, de a fehérjék sem elhanyagolhatóak, így a tojás és a tejtermékek.
• Az egészséges étrend szerves és elengedhetetlen része kellene, hogy legyen a hetenkénti rendszerességgel elfogyasztott tengeri hal, amely omega-3 zsírsavakban gazdag
• Hajunk szépségét, rugalmasságát, fényét növelheti a naponta elfogyasztott csipetnyi élesztő, de hetente egy-két alkalommal elfogyasztott tojássárgája is jótékony hatású.
• A tápanyagok pótlása a haj felületén vitaminos hajpakolásokkal kitűnően fokozható. A megvásárolható kondicionáló balzsamok mellett otthon is készíthetünk egyszerű és kiváló pakolásokat. Ilyen például: Oliva olajból, tojás sárgájából, citrom levéből álló pakolás Kicsit drágább, de jó hatású az avokádóból, mézből, túróból, élesztőből készített. A pakolásokat hajmosás végén leöblített hajra kell feltenni, és minimum 20 percig rajta hagyni betakarva a fejünket.

Tudja-e, hogy

• A zsíros hajra a szoláriumozás is jó hatással lehet.
• A hajmosás utáni  utolsó citromleves öblítés (egy egész citrom levével) egyrészt táplálja a hajszálakat, másrészt kissé szárítja is, így később kezd zsírosodni.
• A fodrászok szerint hetenként maximum kétszer javasolt hajat mosni, mert a többszöri mosás nagyon igénybe veszi a hajszálakat.