Gazdag Enikő pszichológus szerint fontos, hogy nyaraláskor tényleg lazítsunk és pihenjünk, ugyanis így könnyebb lesz visszaállni a dolgos hétköznapokra.

Jó esetben tényleg szó szerinti szabadságot jelent a nyaralás, így ez alatt az 1-2 hét alatt tegyük azt, amit csak akarunk – na persze adott határokon belül.

Aki nem szereti munkáját, munkahelyét, azt hideg zuhanyként éri, ha a felhőtlen nyaralás után vissza kell térnie a szürke hétköznapokba.

Azonban aki szereti, amit csinál, az feltöltve, boldogan és vidáman áll ismét munkába. Aki nagy lendülettel áll munkába, az se hozzon fontos döntést közvetlenül a szabadság után. Várjon néhány napot és gondolkodjon, ugyanis felpörögve máshogy látjuk a világot.

Nyaraláskor általában többet vagyunk kint a szabadban, mint egyébként, és akár többet is mozgunk, mint egy átlagos hétköznap. Vakációról hazatérve érdemes ezt a jó szokást megtartani és ajánlott minél többet friss levegőn sétálni, kertben, teraszon, erkélyen vacsorázni vagy parkban piknikezni.

Vakáció során általában felborul a bioritmusunk, ugyanis nyaralás idején hajnalig is fent vagyunk, és jóval tovább alszunk, mint ha reggel munkába kellene mennünk. Érdemes szabadság után néhány napot otthon tölteni, hogy visszaszoktassuk szervezetünket a normális kerékvágásba.